La science de l'endurance: 40 découvertes qui vont améliorer vos performances

« Si vous cherchez des réponses claires et documentées scientifiquement aux questions que vous vous posez sur votre pratique des sports d’endurance, lisez ce livre! » – Simon Chrétien, Jogging InternationalCe livre intègre, synthétise et adapte toutes les dernières découvertes en science de l’endurance et les traduit en conseils pratiques pour les marathoniens, les triathlètes, les traileurs, les cyclistes. Grâce à lui, vous allez bénéficier dès aujourd’hui des dernières avancées scientifiques qui vous permettront d’optimiser votre entraînement, de progresser sans vous blesser, d’améliorer vos performances et de prendre encore plus de plaisir dans votre sport. Inutile d’être scientifique pour le lire, ces informations, les auteurs vous les restituent dans un langage simple et clair. Des informations originales et innovantes qui bousculent bon nombre de certitudes. Revigorant et passionnant! Vous découvrirez entre autres :Comment programmer votre entraînementQuelles séances d’entraînement sont efficaces et celles que vous pouvez abandonner3 contrevérités sur les crampesQuels exercices de muscu améliorent vos performances de 3 % si vous êtes coureur, 6 % si vous êtes cyclisteQuels sont les effets de la bière en récupérationQuels probiotiques prendre en cure pour améliorer vos chronoEN BONUS Les secrets d’entraînement des champions de l’endurance : Maryline Nakache, Marjolaine Pierré, Clément Mignon, Fredéric Belaubre, Charlotte Morel, Éric Leblacher, Arthur Horseau, Ugo Ferrari, Émily Cambier, Ilyass Zouhry, Sébastien Balondrade, Olivier Maria…