La mia sleep routine - Kiki Ely
La mia sleep routine. Dormire bene per affrontare la giornata con ottimismo e serenità - Kiki Ely
Italiano | 2025 | 192 Pages | ASIN: B0DVNN9XN3 | EPUB | 2.96 MB
Italiano | 2025 | 192 Pages | ASIN: B0DVNN9XN3 | EPUB | 2.96 MB
Prepararsi al sonno in maniera accurata è diventato un trend. Se da un lato è ampiamente provato che dormire bene migliora ogni aspetto della nostra vita, donandoci più energia, maggiori prestazioni cognitive e un umore migliore per tutto il giorno, non tutti sanno invece che esiste una vera e propria sequenza suggerita di rituali rilassanti da praticare per accedere a un sonno migliore. Non basta solo preoccuparsi di riposare per un numero di ore corretto: bisogna anche avvicinarsi al sonno preparati e mettere in atto specifiche strategie che favoriscano il rilassamento, permettendoci di accedere a un sonno di qualità superiore. Ovvero realmente riposante.